水豆腐类美食指南帮孕妇补充甲状腺素,绿树水

2019-10-17 作者:农业资讯   |   浏览(141)

做法

1、绿茶泡出茶汁备用。

绿茶豆腐

2、香菇泡软,切片;胡萝卜洗净去皮,切小片备用。

3、豆腐切成片,在平底锅中用适量油煎至两面金黄。

4、将煎好的豆腐取出,再加入一茶匙的油,炒香胡萝卜片,香菇片,炒出香气后淋入酱油,并将煎好的豆腐下锅,这时放入少许的糖,盐和茶叶汁,烧煮至入味,茶叶汁不要准备的太少了,否则还没有怎么烧就煮干了。最后淋入水淀粉勾芡,再滴入少许香油就可以出锅了。盐、糖不必放太多,以免掩盖茶香~

在孕期,准妈妈需要补充各种营养来确保自身的健康和胎儿发育。蛋白质就是不可少的营养元素之一。豆腐就是富含蛋白质的食物,而豆腐的做法有很多。今天小编就要来介绍几款适合孕妇的豆腐类孕期食谱。孕妇吃豆腐的好处作为最重要的营养元素之一,蛋白质的摄入贯穿整个孕期。补蛋白质要看质,准妈妈补充的优质蛋白质不仅有动物性蛋白,植物性蛋白同样必不可少,豆腐就是优质的植物性蛋白典型代表。豆腐类孕期食谱绿茶豆腐原料:绿茶汁1小杯,豆腐半块,香菇若干朵,胡萝卜少许(只需一点胡萝卜片点缀一下即可),酱油1/2大匙,糖1小匙,盐少许,水淀粉少许,香油少许制作方法绿茶泡出茶汁备用;香菇泡软,切片;胡萝卜洗净去皮,切小片备用;豆腐切成片,在平底锅中用适量油煎至两面金黄;煎好的豆腐取出,再加入一茶匙的油,炒香胡萝卜片,香菇片,炒出香气后淋入酱油,并将煎好的豆腐下锅,这时放入少许的糖,盐和茶叶汁,烧煮至入味,茶叶汁不要准备的太少了,否则还没有怎么烧就煮干了。最后淋入水淀粉勾芡,再滴入少许香油就可以出锅了。盐、糖不必放太多,以免掩盖茶香。金针花豆腐瘦肉汤原料:金针花100克,豆腐200克,猪肉150克。制作方法:金针花泡发洗净,豆腐切成大块,猪肉切片。将金针花猪肉一起放入锅内,加清水适量,大火煮沸改小火炖1小时,再放入加豆腐炖10分钟左右。加入葱、姜、盐、味精、湿淀粉适量,淋上香油即可。准妈妈们,想要补充蛋白质就来试试豆腐大餐吧。

适量 一点点的,糯米也可不加,或者随喜好加入其它的米都可以,只加红豆最好喝。

赤豆粥

1、取适量红豆提前一晚浸泡好。

2、第二天煮的时候取出适量浸泡好的红豆,洗净,放入汤锅,注入适量清水,大火煮开后转小火,煮至豆子酥烂,可以喝到粥中沙沙的口感就可以了,吃的时候加入调料调味即可

原创:果蔬百科

绿茶豆腐

绿茶汁1小杯、豆腐半块、若干朵、胡少许1/2大匙、糖1小匙、盐少许、水淀粉少许、香油少许。

什么称之为绝味搭配,相信大家会想到豆腐 ,下面让我来给大家具体介绍一下该的做法。

本文由管家婆资料大全管家发布于农业资讯,转载请注明出处:水豆腐类美食指南帮孕妇补充甲状腺素,绿树水

关键词: 管家婆